北京哪家医院治打鼾好

　　北京哪家医院治打鼾好？我们日常生活中，经常会有人出现打鼾，对人所造成的影响可并不小，若不及时治疗的话，往往危害特别的大，那北京哪家医院治打鼾好？

　　北京哪家医院治打鼾好？如何避免打鼾？

　　1.避免打呼噜是白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫。

　　2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂。

　　因为神经会无立刻放松，使得晚上无安安稳稳休息。

　　3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅。

　　侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。