哺乳期可以喝绿茶吗

孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，不能过量饮用，少量的饮用淡绿茶是可以的。

过量喝茶会导致贫血；

茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期本身就对营养需求比较高，所以过多饮用茶、特别是浓茶，有可能引起贫血。

至于喝茶会导致回奶的说法，可能来自茶叶中的鞣酸。当过多的鞣酸被粘膜吸收，是否影响乳腺的血液循环，从而抑制了乳汁分泌，说法不一。不排除有比较敏感的妈妈，奶水分泌量会受影响。

茶叶中的咖啡因，会影响宝宝的健康；

虽然并不是所有的宝宝都对咖啡因敏感，不过咖啡因确实会让一部分宝宝呼吸兴奋、肠胃痉挛。有时候妈妈过多的饮用茶水，给会让宝宝哭闹和睡眠减少。尤其早产宝宝，将咖啡因排出体外的速度要比足月生的宝宝慢得多，给早产宝宝哺乳的妈妈更要注意。相对来讲，红茶中的咖啡因含量，比绿茶多，所以，母乳妈妈和淡绿茶比红茶更合适。