滇红影响睡眠吗
发布时间：2025-07-19 13:58 阅读量：6847
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晚上喝滇红茶会影响睡眠，因为为滇红茶中含有丰富的咖啡碱，咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此会影响睡眠；另外，晚上喝滇红茶，茶多酚和咖啡碱会加快身体排泄速度，频繁起夜，因此晚上喝滇红会影响睡眠。
夜间喝茶注意事项：
1.睡前2小时内不喝茶。
2.尽量喝发酵程度高的茶。
3.茶要淋泡，不要闷泡。
4.不喝头倒茶。
5.投茶量减少，比平时更少的投茶量。
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