【文明嘉峪关·我们的节日】九九重阳孝亲敬老

九九重阳孝亲敬老——让爱看得见

一、饮食清淡、预防秋燥。重阳节前后，由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、鼻炎等，对于免疫力低下的老人，预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣的食物，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，同时督促父母适量运动，促进血液循环。

二、注意保暖、适时加衣。重阳节前后，天气温差变化大，朋友们要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。冷水洗脸也可以加强人体的抗寒能力，勤晒被褥让紫外线杀菌，多喝热水促进新陈代谢，多吃御寒食物可以生热。

重阳节也是深秋之时，此时草叶枯落，花木凋谢，常使家中父母产生凄凉、垂暮之感，所以我们要多注意老人情绪上的变化，多关心和陪伴他们，一起开心过重阳节。

（市文明办冯乐勇供稿）